O que é dormir de conchinha?
É uma ótima posição de dormir para quem quer se aconchegar com seu parceiro(a).
Mas também pode ser uma forma de conforto para ser compartilhada com um famliar, amigo, ou até animal de estimação.
Agora, se você não tem com quem dividir este momento de carinho, não se preocupe: temos uma sugestão para o seu caso também!
Como dormir de conchinha?
Se liga neste passo a passo bem simples:
1️⃣ Defina quem é quem
A "colher pequena" é geralmente a menor pessoa, que fica do lado de dentro da conchinha, e a "colher grande" é quem vai abraçar por fora (geralmente uma pessoa alta ou que gosta de dormir de costas). 🥄
2️⃣ Posicionamento inicial
As duas pessoas se deitam de lado na cama, voltados para a mesma direção. A "colher pequena" deve estar com as costas voltadas para a frente da "colher grande".
3️⃣ O que fazer com os braços
A "colher grande" coloca o braço inferior de uma forma confortável que não fique esmagado.
4️⃣ Aproximação
A "colher grande" se aproxima, diminuindo o espaço entre as duas, e coloca o braço livre (superior) sobre o corpo da "colher pequena", envolvendo-a. Pode ser ao redor da cintura, ou, para mais intimidade, um abraço completo.
5️⃣ O que fazer com as pernas
A "colher pequena" pode dobrar ligeiramente os joelhos, e a "colher grande" pode encaixar suas pernas ao redor ou sobre as pernas de quem está sendo abraçado.
Lembrando que a prática leva à perfeição: pode levar algumas noites para encontrar exatamente o que funciona melhor para vocês, mas uma vez encontrado, dormir de conchinha pode ser uma das formas mais aconchegantes de descansar!
Os diferentes tipos de conchinha
Uma das grandes vantagens de dormir de conchinha é a sua versatilidade.
Existem várias derivações dessa posição de sono para se adaptar às suas preferências individuais:
Conchinha Clássica
Este é o estilo tradicional de conchinha, onde uma pessoa (a colher grande) abraça a outra (a colher pequena) por trás, ambos deitados de lado.
Os braços devem estar confortavelmente posicionados, e as pernas podem variar, de acordo com as preferências de cada um.
❤️ É ideal para: Casais que gostam de se sentir mais próximos e confortáveis durante a noite.
Conchinha Parcial
Neste arranjo, apenas as partes superiores ou inferiores dos corpos estão em contato. Por exemplo, a "colher grande" pode abraçar a cintura da "colher pequena", mas suas pernas não estão entrelaçadas.
🥵 É ideal para: Quando um ou ambos preferem não ter o corpo inteiro entrelaçado ou quando está muito quente.
Conchinha Invertida
Nesta posição, o casal deita de lado, frente a frente, muitas vezes com suas pernas entrelaçadas e os braços envolvendo um ao outro.
Este arranjo permite um contato visual íntimo e a possibilidade de conversar antes de dormir
💑 É uma variação ideal para:
- Casais que buscam mais intimidade
- Novos relacionamentos
- Após uma reconciliação
Conchinha Espaçada
Aqui, há um pequeno espaço entre o casal, com a "colher grande" estendendo um braço sobre a "colher pequena". Isso permite mais liberdade de movimento enquanto mantém a conexão.
🧑🤝🧑 Ideal para: Casais que gostam da ideia de dormir de conchinha mas preferem um pouco mais de espaço pessoal.
Cada tipo de conchinha oferece seus próprios benefícios e níveis de conforto, permitindo aos casais experimentar e encontrar o que melhor funciona para eles, garantindo uma boa noite de sono juntos.
Benefícios de dormir de conchinha
Conseguimos então ver que dormir de conchinha não se resume apenas a uma única posição de sono, mas sim a uma série de diferentes variações.
Para além dessa diversidade, dormir de conchinha traz também vários benefícios emocionais, psicológicos e físicos. 🙌
Redução do estresse
Ao dormir de conchinha, o contato físico entre você e o seu parceiro desencadeia a liberação de ocitocina [1].
Este hormônio é conhecido como "hormônio do amor", e faz parte de um conjunto de hormônios do bem-estar [2], contribuido para reduzir os níveis de estresse e ansiedade e aumentar a sensação de relaxamento e segurança. 😊
Melhoria do sono
Não é por acaso que muitas pessoas sentem que dormem melhor quando estão aconchegadas ao seu parceiro.
Ao existir contato físico durante a noite de sono, o corpo não sente tanto a necessidade de produzir elevados níveis de cortisol [3] - o hormônio responsável pelo estresse. 😬
Mas leve sempre em consideração o clima para garantir que não sofre demais com o calor nessa posição!
Sensação de segurança
Dependendo da preferência pessoal de cada um, existem pessoas que se sentem mais seguras e até protegidas quando são a “colher pequena” nessa posição de sono.
Serem abraçadas pela “colher grande” pode levar a uma maior sensação de conforto e segurança. 🤗
Desvantagens de dormir de conchinha
Embora esta posição seja a escolha favorita de vários casais pelo seu nível de conforto, não quer dizer que seja ideal para todo mundo - ou em todas as situações.
Ou seja, "dormir de casulo" faz mal se você não estiver em uma posição adequada.
Veja abaixo algumas possíveis desvantagens, ou desafios associados a esse jeito de dormir:
Desconforto físico
Essa posição pode se tornar fisicamente desconfortável a longo-prazo.
Dependendo do posicionamento dos braços e das pernas, dormir de conchinha pode exercer pressão sobre determinadas partes do corpo, provocando desconforto e dormência. 😖
Superaquecimento
Você sente que sofre muito com o calor durante a noite? Ou até acorda a meio do seu sono suando?
Então, estar aconchegado com o seu parceiro pode gerar mais calor do que gostaria, e levar a uma noite inquieta.
Dormir de conchinha pode gerar uma quantidade significativa de calor corporal, levando ao superaquecimento - especialmente em noites mais quentes. 🥵
Restrição de movimentos
Dormir de conchinha pode limitar os seus movimentos durante o sono, especialmente na posição mais “clássica”.
Se você ou seu parceiro têm o sono muito agitado, ou mudam frequentemente de posição durante a noite, essa pode não ser a mais aconselhada para uma noite tranquila. 💤
Qual é o melhor travesseiro para dormir de conchinha?
Afinal, vidas solteiras também importam, não é mesmo?! 😅
O melhor travesseiro para dormir de conchinha é um daqueles modelos de travesseiro de corpo, que praticamente substituem a presença de uma pessoa ao seu lado.
Geralmente, ao utilizar um travesseiro de corpo você acaba fazendo o papel da "colher grande", abraçando o travesseiro ao seu lado.
Mas nada impede de deitar de costas para o travesseiro, posicionando-o entre você e uma parede, por exemplo.
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Qual é o melhor colchão para dormir de conchinha?
Não existe (ainda) necessariamente um “melhor colchão para dormir de conchinha”.
Se realmente gostar de passar as suas noites de sono aconchegado, a escolha de um bom colchão não deixa de ser importante. 🛏️
Ao compartilhar a cama com seu parceiro, existem certas características que deve procurar em um colchão:
- Um bom isolamento de transferência de movimento
- Alto nível de circulação de ar para evitar superaquecimento
- Um tamanho confortável de cama para duas pessoas
Sabemos bem que escolher um colchão ideal não é uma escolha fácil, e que existem diversos modelos disponíveis no mercado.
Para te ajudar, reunimos abaixo algumas recomendações se o que procura é um colchão para dormir de conchinha mais confortavelmente. 😴
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Saiba mais:
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Dormir de conchinha: o que significa?
Dormir de conchinha é uma posição bastante popular onde se pode deitar lado a lado na cama com o seu parceiro, espelhando a forma de duas colheres colocadas juntas em uma gaveta.
Isto permite que ambos mantenham um alto grau de proximidade de contato físico enquanto adormecem.
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Dormir de conchinha: frases românticas e engraçadas
Quer exemplos de frases românticas ou engraçadinhas para enviar à pessoa amada? Veja essas opções:
😍 Românticas
- Dormir de conchinha é como ouvir a melodia do coração da pessoa amada, um sussurro de amor no silêncio da noite.
- Enrolados em um abraço, dormindo de conchinha, encontramos nosso refúgio particular, onde os sonhos se entrelaçam com a realidade.
- No aconchego de dormir de conchinha, cada respiração sincronizada é uma nota na sinfonia do nosso amor eterno.
- Dormir de conchinha é viajar para um mundo onde somente nós existimos, tecendo memórias no tecido do universo.
- A noite fica mais estrelada e o sono mais tranquilo quando estamos enlaçados, dormindo de conchinha, em um abraço que sela nosso amor.
😆 Engraçadas
- Dormir de conchinha: a maneira romântica de acordar com um braço dormente e mesmo assim sentir-se sortudo.
- Eles dizem que dormir de conchinha fortalece o relacionamento, mas ninguém fala sobre a luta pelo edredom a noite toda!
- Dormir de conchinha: onde você descobre que o nariz da sua cara-metade pode ser a arma mais eficaz para desbloquear sua insônia.
- Dormir de conchinha é o jeito romântico de dizer 'vou te usar como travesseiro e roubar toda a coberta'.
- Dormir de conchinha é o teste definitivo do relacionamento: sobreviver ao bafo matinal e ainda achar graça disso.
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Dormir de conchinha é confortável?
Dormir de conchinha pode ser uma posição confortável para muitas pessoas, mas isso vai sempre depender da sua preferência pessoal de sono.
Antes de experimentar, tenha em conta os seguintes fatores:
📏 Tamanho dos corpos
Dormir nessa posição é frequentemente mais confortável quando existe uma diferença de tamanho significativa entre a "colher grande" e a "colher pequena".
Se ambos os parceiros forem de tamanho semelhante, pode ser mais difícil encontrar uma posição confortável.
🛏️ Tamanho do colchão e da cama
A firmeza e o tamanho do colchão, assim como o tamanho da cama, podem afetar o conforto ao dormir de conchinha.
Uma cama maior com um colchão confortável pode tornar a posição mais agradável.
🌡️ Temperatura
Dormir aconchegado em conchinha pode gerar muito calor corporal.
Isso pode ser desconfortável se o quarto já estiver quente, tiver um colchão que retenha mais calor, ou até se você ou o seu parceiro já forem pessoas calorentas.
😴 Hábitos de sono
Os seus hábitos individuais de sono, ou os do seu parceiro - como se mexerem muito durante a noite - podem ter algum impacto no nível de conforto dessa posição de sono.
Algumas pessoas preferem deitar de conchinha, mas mudar para uma posição diferente durante a noite.
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Como se diz dormir de conchinha em inglês?
Dormir de conchinha é também bastante conhecida por spooning.
Este é um termo um pouco mais literal, pois a posição é habitualmente comparada a duas colheres (spoons) juntas uma à outra dentro de uma gaveta!
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Existe regra para quem deve ser a "colher grande" ou a "colher pequena"?
Já pode ter ouvido que a pessoa maior, ou mais alta, deve sempre ser a “colher grande”, enquanto a pessoa menor deve ser a “colher pequena” - mas não é bem assim. 🙅♀️
A escolha de quem assume o papel de cada lado desta popular posição de sono depende muito da preferência pessoal e nível de conforto de cada um.
Em alguns casos, pode até inverter os papéis a meio da noite, ou mudar naturalmente para uma posição que considere mais confortável para dormir.
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Referências
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