Tosse Noturna: o que pode ser?
A tosse noturna é aquela que se manifesta ou piora durante as horas de sono, podendo interromper o descanso e afetar significativamente a qualidade de vida.
Caracteriza-se por um ataque de tosse com piora ao se deitar, geralmente acompanhada por irritação na garganta.
Essa tosse pode ter características diferentes, sendo algo pontual ou um indicativo de condições mais sérias de saúde.
Veja quais são as principais causas da tosse durante à noite:
🥈 Alergias
Nos adultos, a tosse noturna pode também estar relacionada à exacerbação de doenças respiratórias, ao tabagismo, ou até ao uso de certos medicamentos:
Se você começou a usar algum medicamento e está apresentando tosse persistente, avise o médico ou o farmacêutico!
Alguns medicamentos para pressão alta (como o captopril e o enalapril), por exemplo, são conhecidos por causar tosse como efeito secundário em aproximadamente 20% das pessoas que os utilizam. [1]
Porém, nem sempre a tosse é mesmo associada ao medicamento [4], e existem alternativas, então converse com um profissional de saúde caso suspeite deste tipo de tosse noturna.
Karen Palermo
Farmacêutica
Agora vamos às top 3 causas mais comuns – e o que fazer para acalmar essa tosse durante a noite! ⬇️
Tosse noturna pode ser refluxo
A DRGE (Doença do Refluxo Gastroesofágico) é uma condição na qual o ácido estomacal retorna para o esôfago. 🤢
Isso causa uma irritação que pode levar à dor de garganta e tosse.
Esse problema geralmente é mais perceptível à noite, quando você está deitado e a gravidade não consegue mais impedir que o ácido suba.
As pessoas que sofrem desse problema geralmente têm:
- Tosse seca e crônica
- Azia (sensação de queimação no peito que pode subir até a garganta)
- Regurgitação de ácido ou comida
- Sensação de “nó na garganta”
Algumas pessoas podem apresentar rouquidão, mau hálito, desconforto na garganta, dor no peito e dificuldade para engolir.
Neste caso, o que fazer para parar de tossir à noite?
Se você se identificou com este tipo de tosse noturna, sugerimos:
🛌 Ajustar a posição de dormir
Elevar a cabeceira da cama ou usar travesseiros extras para manter a cabeça e o peito em uma posição elevada pode ajudar a prevenir o refluxo do ácido estomacal para o esôfago durante a noite.
Essa posição “semi-sentada” ajuda a gravidade a manter o conteúdo do estômago em seu lugar, reduzindo a irritação na garganta e a tosse resultante.
Dormir do lado esquerdo também pode ajudar a aliviar estes sintomas.
🍔 Evitar comidas pesadas à noite
Consumir alimentos picantes, ácidos ou que contenham cafeína próximo à hora de dormir pode irritar o trato digestivo e a garganta, levando à tosse noturna.
Opte por refeições leves para minimizar as chances de refluxo, que pode ser um gatilho para a tosse.
Experimente um lanche leve, como uma banana ou um mingau de aveia, que são suaves e podem ajudar na digestão antes de deitar.
🧑⚕️ Buscar atendimento médico
Se você está suspeitando de DRGE, é importante buscar a orientação de um profissional de saúde.
Um médico pode avaliar os sintomas mais a fundo e prescrever medicamentos como inibidores de ácido, ou explorar outras causas e tratamentos para a tosse crônica noturna.
Tosse noturna pode ser alérgica
Alergias são uma causa frequente de tosse noturna, especialmente quando alérgenos como pólen, poeira ou pelos de animais estão presentes no ambiente do quarto. 🤧
A exposição a esses alérgenos pode inflamar as vias aéreas, resultando em tosse como mecanismo de defesa do corpo para expelir essas substâncias.
À noite, a proximidade prolongada com tecidos e travesseiros que acumulam ácaros e outros irritantes pode piorar os sintomas.
Os sintomas mais clássicos são:
- Tosse seca e sazonal (piora em determinadas estações, como inverno e primavera)
- Espirros
- Olhos lacrimejando
- Congestão nasal
- Coriza
Neste caso, o que fazer para parar de tossir durante a noite?
Para essa suspeita de tosse noturna por alergia, nossas dicas caseiras são:
👃Lavar o nariz
Quando estamos com o nariz entupido, a secreção tende a escorrer para a parte posterior da garganta, causando tosse.
A limpeza nasal regular [5] ajuda a remover o excesso de muco e irritantes das vias aéreas 👃
Recomendamos limpar seu nariz com solução salina (soro fisiológico) várias vezes ao dia e, principalmente, antes de ir para a cama.
💧 Umidificar o ambiente
O ar seco pode irritar as vias aéreas e piorar a tosse, além de causar outros problemas:
O uso de um umidificador para manter a umidade ideal no seu quarto pode ajudar a acalmar a garganta seca e irritada, aliviando a tosse.
Caso você não tenha um, pode pendurar uma toalha molhada perto da cama, ou posicionar um balde de água perto do ventilador – mas lembre-se de esvaziar ao acordar (não queremos ninguém aqui com dengue!)
🧹 Manter o ambiente limpo
Alérgenos [6] como poeira, pólen e pelos de animais podem se acumular no seu quarto e desencadear tosse.
Faça uma limpeza regular no espaço onde dorme, lavando as roupas de cama e aspirando o chão e os móveis pelo menos uma vez por semana.
Manter o quarto ventilado e livre de mofo também ajuda a reduzir irritantes que podem causar tosse.
🚫 Evitar agravantes
Fumaça de cigarro, odores fortes como perfumes ou produtos de limpeza, e o ar frio podem irritar as vias aéreas e exacerbam a tosse.
Mantenha-se longe desses irritantes, especialmente antes de dormir.
Se as medidas caseiras não forem suficientes para aliviar a tosse noturna, consulte um médico ou farmacêutico para discutir o uso de medicamentos. 💊
Cada medicamento tem uma função diferente para a tosse e, por isso, é importante que um profissional de saúde te avalie.
Por exemplo, se você está com uma infecção ativa, produzindo muco e precisando expectorar, não será ideal utilizar um xarope anti-tussígeno, que vai “prender o bicho” aí dentro ao invés de eliminá-lo.
O contrário também é válido: se você tem uma tosse seca de origem alérgica, não adianta usar medicamentos expectorantes, que não vão tratar a causa.
Karen Palermo
Farmacêutica
Ou seja, não se medique por conta própria! Busque ajuda para resolver a sua situação de forma eficaz.
O que nos leva à próxima causa de tosse noturna…
Tosse noturna pode ser uma infecção
As infecções respiratórias, como gripes, resfriados, COVID-19 e pneumonia, são causas comuns de tosse noturna. 🦠
Estas infecções costumam provocar a produção excessiva de muco, que irrita as vias aéreas e leva à tosse persistente.
Durante a noite, o acúmulo de muco pode ser mais sentido, especialmente quando a pessoa está deitada, pois dificulta a respiração e aumenta a necessidade de tossir para limpar as vias aéreas.
Vamos então aos possíveis sintomas:
- Tosse aguda, que pode ser seca ou produtiva (com catarro)
- Dor de garganta
- Dor de cabeça
- Mal-estar geral
- Febre
- Congestão nasal
Neste caso, o que fazer para acalmar a tosse à noite?
Para sintomas leves, sem muita indisposição e sinais preocupantes (como a febre), é possível controlar a infecção implementando as mesmas técnicas da tosse alérgica, e adicionando:
🛏️ Elevar a cabeceira da cama
Elevar a cabeça pode ajudar a evitar o acúmulo de muco na garganta, reduzindo assim os acessos de tosse.
Isso é particularmente útil para tosses produtivas (com produção de catarro).
Para fazer isso, adicione um ou mais travesseiros para que você fique em uma posição semi-sentada.
Ou então, faça melhor ainda: invista em um travesseiro de cunha. 😉
🥛 Se hidratar
Manter-se bem hidratado é crucial para a saúde das vias aéreas.
Beber água suficiente ao longo do dia ajuda a diluir o muco, facilitando sua eliminação.
Além de água, beber chás quentes, como camomila ou gengibre, pode acalmar a garganta e aliviar a tosse.
👄 Fazer gargarejos
Gargarejos com água salgada podem promover uma sensação de alívio para a garganta, reduzindo a vontade de tossir.
Dissolva meia colher de chá de sal em um copo de água morna e gargareje por alguns segundos antes de cuspir.
Faça isso várias vezes ao dia, especialmente antes de deitar para limpar a garganta, evitando excesso de muco e outros irritantes.
😶🌫️ Fazer inalação
Inalar vapor de água quente pode ajudar a soltar o muco e aliviar as vias aéreas.
Você pode fazer isso com um inalador apropriado, ou mesmo de formas mais caseiras, com um banho quente, por exemplo.
Por que a tosse piora à noite?
A principal razão para que a tosse piore à noite é chamada de “gotejamento pós-nasal”. [7]
O gotejamento pós-nasal é o acúmulo de muco que escorre da parte de trás do nariz para a garganta, causando a irritação.
Quando nos colocamos na posição horizontal, esse fenômeno fica ainda mais facilitado pela ação da gravidade.
Tosse noturna que não passa: o que fazer?
Se a tosse noturna persistir apesar das medidas caseiras, é importante consultar um médico.
Situações que requerem atenção médica incluem: [8]
- Interferência nas atividades do dia a dia
- Tosse com sangue ou pus
- Febre
- Falta de ar
- Perda de peso
- Suor noturno
- Cansaço exagerado
Assim, o médico poderá investigar a causa da tosse noturna e, consequentemente, recomendar o tratamento mais adequado para que você volte a dormir bem. 😴
Saiba mais:
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O que fazer para bebê parar de tossir a noite?
Para cuidar adequadamente de bebês que apresentam tosse noturna, aqui estão algumas dicas:
- Consulte um pediatra: É essencial nunca administrar medicamentos para tosse a bebês sem consultar um pediatra, pois muitos destes remédios não são seguros para crianças menores de dois anos.
- Mantenha o ambiente do bebê limpo: Tente evitar ao máximo a presença de alérgenos como pólen, poeira e pelos de animais. Lave regularmente a roupa de cama em água quente para eliminar ácaros, ajudando a prevenir irritações que podem causar tosse.
- Use um umidificador: A umidificação do ar pode aliviar a tosse seca. É importante limpar o umidificador regularmente para evitar o crescimento de mofo e bactérias, garantindo um ambiente saudável para o bebê.
- Faça limpeza nasal [9]: Utilize soro fisiológico e um aspirador nasal para limpar suavemente as narinas do bebê. Isso pode ajudar a aliviar a congestão e facilitar a respiração.
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O que ajuda a acalmar a tosse?
Para acalmar a tosse noturna, algumas estratégias eficazes incluem:
- Elevar a cabeceira da cama: Ajuda a reduzir a tosse causada por refluxo ao impedir que o ácido suba para o esôfago.
- Umidificar o ar: Essencial para manter as vias aéreas úmidas e aliviar a tosse causada por ar seco, alergias ou infecções.
- Evitar alimentos irritantes antes de dormir: Alimentos picantes, ácidos ou com cafeína podem agravar a tosse por refluxo.
- Gargarejos com água salgada: Útil para aliviar a irritação na garganta e a tosse decorrente de gotejamento pós-nasal ou infecções.
- Evitar exposição a alérgenos e irritantes: Reduz a tosse alérgica e irritativa.
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O que colocar no quarto para aliviar a tosse?
Para aliviar a tosse noturna no ambiente do quarto, considere:
- Umidificador de ar: Mantém a umidade ideal, aliviando a tosse causada por ar seco e facilitando a respiração.
- Purificador de ar: Reduz alérgenos como pólen, poeira e pelos de animais, útil para quem tem tosse alérgica.
- Travesseiros elevados: Especialmente úteis para quem sofre de refluxo, mantendo a cabeça elevada para evitar que o ácido suba.
- Roupas de cama hipoalergênicas: Diminui a exposição a alérgenos, ajudando a prevenir a tosse alérgica noturna.
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O que é bom para tosse que não passa?
Se a tosse noturna for persistente, e não responder a medidas caseiras, é importante consultar um médico.
Eles podem recomendar medicamentos como expectorantes ou antitussígenos, dependendo da causa raiz da tosse.
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Referências
- 1 https://www.scielo.br/j/jbpneu/a/x6g48yn9xtddvfddmbc94hh/?lang=pt#
- 2 Tosse em adultos - Distúrbios pulmonares e das vias respiratórias - Manual MSD Versão Saúde para a Família
- 3 Tosse em crianças - Problemas de saúde infantil - Manual MSD Versão Saúde para a Família
- 4 Meta-análise: em dois terços dos casos a tosse não é devida ao IECA
- 5 https://aborlccf.org.br/wp-content/uploads/2022/11/1669816618_manual_de_lavagem_nasal-v2.pdf
- 6 Alérgenos: O Que São? Conheça Os 5 Mais Comuns. | YVY
- 7 Gotejamento Pós-Nasal: o que é, sintomas, diagnóstico, tratamento.
- 8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk532273/#:~:text=causes%20of%20a%20nocturnal%20cough,the%20most%20frequent%20environmental%20factor.
- 9 Lavagem nasal em bebê: como fazer + dicas e cuidados
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